Försöker hitta min nivå
Jag är så glad över att jag har hittat detta snabba, smidiga verktyg. Kanppade precis in vad jag planerar att äta idag för att se hur jag ligger till.
Ligger lite för högt både gällande protein och fett men det ser mycket bättre ut än igår. Jag kommer använda mig av denna nu för att göra korrigeringar för att hitta min nivå.
Mina riktvärden:
Protein 79 g.
Fett 158 g.
Kolhydrater 20g.
Jag började dagen med en fettkaffe men var vrålhungrig kl 9.00 och fick äta i mig lite ost på morgonfikat.
Nu känns det bättre och ska se till att hålla ut till lunchen.
Kommer äta samma till lunch och middag idag. Gjorde en stor köttfärsgryta igår med champinjoner, vitök, chili och grädde.
Planerar att käka salami och oliver på eftermiddagen om jag känner att jag behöver då jag ska ut på en löprunda direkt efter jobbet. Sedan ska jag hålla mig till planen, inte äta mer än så, för det finns inte utrymme till mer helt enkelt.