Tisdag v 3
Mina riktvärden:
Protein 79 g
Fett 158 g
Kolhydrater 20g
Idag satte jag maten! Närmre än såhär kan det ju knappast bli! Att jag får i mig mindre kolhydrater än 20 g per dag ser jag ernbart som en vinst. För nu handlar det om att tappa vikt.
känslan är bra nu! Jag är på banan och har en bra balans. Blev sugen igårkväll, någon timme efter middagen som nog var i minsta laget, mitt tidigare jag hade tagit en frukt, följt av en och två hårdbrödsmackor och kanske en frukt till om jag inte kunde hejda suget. Det "nyttiga" innehåller minst 50 g kolhydrater och massor med socker.
Men jag är inte där längre, jag gjorde istället en stor kopp kaffe och vispade två matskedar grädde. Mums! Superlyxigt, gott och mättande.
Morgonvikten visade 88,7 kg. Visar vågen 88 kg jämt på fredag har jag tappat 1 kg i veckan under april. Det är en heldundrande start! Jag siktar på att tappa 0,5 kg i veckan framöver,Då skulle jag vara riktigt nöjd. Men huvudsaken att det är ett minus, för det kommer platåer, tuffa perioder där vågen kommer att stå still. Det är dem som kommer vara utmaningen..