Tisdag vecka 2
Gårdagens mat
Frukost: Fett-te (Mixa en msk kokosfett & 1 msk smör med te)
Fm fika: hårdost, magen skrek av hunger
Lunch: Kycklinggryta med grönsaker
Em fika: 1 avocado, 2 ägg
Middag: priskorv och ägg. Tog ketchup och hemjord senap till, det är något som jag ska arbeta bort i längden.
Kvällsmål: Te med mjölk, frökex med brie och salami.
Jag var verkligen hungrig hela förmiddagen, så att köra en fettkaffe/Te är nog kanske inget för mig ännu. Efter middagen var vi ute och jobbade på tomten, så hungern kickade in igen på kvällen.
Dagen började jag med ett spinningpass och en proterinshake, jag måste ha i mig något innan träning. Annars blir det ingen bra insats för min del.
Före träning: Proteinshake och en stor kopp kaffe med mjölk
Efter träning: ett gäng ostskivor
Lunch: Lövbiff och svampgryta, sallad med tomat, oliver, broccoli
Emfika: Har en plan om hungern kickar in med två kokta ägg och salami
Middag: korvstroganoff gjord på kokosmjölk, sallad.
Jag kommer att bokföra reslutat varje fredag, delmålet är att tappa varje vecka och nå 85 kg i slutet på maj.
Då jag var bortrest i slutet på förra veckan så kommer en sammanställning här:
Startvikt 1/4 92.0 kg
Vecka 1 89,3 kg -2,7 kg
Vecka 2