Torsdag vecka 2
Började dagen med en stor kopp kaffe och en proteinshake för att få i mig lite energi innan ett spinningpass.
Tycker att det är skönt att träna på morgonen, speciellt under höst, vinter och vår när man kör inomhus.
Jag har en plan på att börja med löpningen denna vecka också. Köra 3 km och känna på formen ut utgångsläget. Målet varje sommar är milen.
Dagens mat
tidig frukost: Proteinshake och kaffe med mjölk
efter träning: 4 frökex med smör och ost
Lunch: korvstroganoff baserad på kokosmjölk
Eftermiddag(ifall hungern kickar in) 2 kokta ägg och oliver
Middag: Det är mannen som lagar idag, men basen är köttfärs. Kommer äta det med grönsaker.
Älskar frökex!
Perfekt att äta mellan måltiderna om hungern kickar in. Att ta till frukost eller på kvällen. Dessa godningar minimerar risken för att falla tid, att göra ett dåligt val och dessutom är det gott att få knapra på något som liknar en hårdebrödsmacka.
Imorgon är det dags för att veckans vägning, jag hoppas verkligen på något minus från förra veckan. Det är bra för motivationen att se en nedåtgående trend. Det räcker med ett hekto..