Life By LCHF

Jobbar jag med hela tiden, jag vill bli bättre och få en bättre inställning till mig själv och slippa de självdestruktiva tankarna och det ständiga dåliga samvetet. Jag vill bara bra, jag vill prestrera, jag vill vara den perfekta frun, ha det perfekta hemmet och det perfekta jobbet. Men vem bestämmer vad som är perfekt? Jo det gör jag. Jag bestämmer vad som är perfekt för just mig. 

 

Men det är svårt, det vet vi alla. Så jag är fast besluten av att ta små steg, för att nå dit jag vill, målet kan givetvis ändras under vägen och utvecklas i andra riktningar, men jag strävar efter att vara trygg i mina val. Jag ska må bra!

 

1, Vikten. Jag vill och ska gå ner i vikt.

2, Jobbet, det går kanonbra och jag får den uppskattning jag förtjänar på alla sätt och vis, men jag har ett föräldrarvick och det stressar mig.

 

Så för att få ordning på både det ena och det andra så har jag valt att fokusera på några saker i taget.

 

1, fokus på mat, träning, välmående osv. Jag bestämmer över mig själv, jag äter det jag vill och inte vad min omgivning vill. Arbeta vidare på ett hälsosamt förhållningssätt. Den lilla belöningsdjävulen sitter fortfarande på min axel, "du har varit duktig idag, ät en stor bit ost, Du har skött dig så bra med maten, kvällsfika framför tv:n är ett måste.. Mys med mannen i soffan med ost, mörk choklad och vin, gå ut med tjejerna och drick drinkar, några är väl inte skadligt" osv osv osv.

1.1 Dricka mindre alkohol. Jag har inte ett osunt förhållande till alkoholen men jag har tjatat om det förut. Två glas rött kan ge mig vargtimman och ångest. Den rör till det i kroppen på så vis att jag blir tröttare, hungrigare, sliten och kan må underligt i flera dagar. Sedan är det ju så trevligt, så det stannar sällan på två glas, det blir en helkväll om jag umgås med vänner och då blir jag bakis och överäter, sedan är jag sockerbakis dag två, sliten dag tre ja ni fattar. 

1.2 Stress och ångest. Ja allt hänger ihop. Jag är stressad för att jag känner mig tjock, tjockisen blir då irriterad på sig själv och sin omgivning, är inte så snäll alla gånger och ställer krav på mannen där hemma som är orimliga. Bråket infaller, ovännskapen uppstår. Vill inte vara spontan, det stressar mig, jag måste få planera hela tiden, men vad gör det om mannen säger; ska vi åka och hälsa på ett par kompisar i eftermiddag då vi ändå inte har något för oss?" NEJ! skriker jag. det är för jobbigt. Sedan tänker jag efter; vad är det som är jobbigt, inget alls egenligen, det regnar ju ändå bara ute och vi är ledig. Allt är en jävla ond cirkel.

 

2. jobbet.  Just nu går jag omkring i ett vakum, jag kan inte påverka min situation då jag prestrerat över alls förväntningar på alla sätt. Nu går jag och väntar på vad jag ska göra fram till februari och hoppas på att anställningen kan gå över till en fast. Jag kan inte göra mer än jag gör/gjort nu, men ovissheten får mig att blir trött och oengagerad. Nästa vecka ska jag få nya arbetsuppgifter som förhoppningsvis får mig att tagga till igen. 

2.1 Jag vill landa och skaffa familj. Ja så är det men det känner jag mig hämmad av pga jobbet. Jag vill inte bli på smällen nu och stå där med ett vick som inte kommer bli något mer just av den anledningen. Men det är ett stressmoment. Men vad jag kan göra, inget förtom att vänta tills efter årsskiftet. Är ju inte speciellt läge om jag tänker efter och istället för att gå ner mig mer över det så ska jag fokusera på annat. mig själv. 

 

Så sammanfattningsvis: Var snäll med mig själv, lyssna på hungern, inte beroendet, ta hand om kroppen genom att sova och äta bra, inte för mycket gift som är ångerstgivande. Eliminera stressobjekt, göra det jag vill. Slappna av för det gör inget om diskmaskinen inte blir urplockad på kvällen. Sätta upp små mål för mig själv.

 

små mål:

-Bli en gladare person, våga vara mer spontan, det finns inget att förlora på det.

-Köra två träningspass per vecka och sedan vara nöjd och stålt över det.

-Extra fokus på mig själv i augusti. Våga ge mig själv chansen och