Resultat v 18
Startvikt 1/4 92.0 kg
Vecka 1 89,3 kg
Vecka 2 89,9 kg
Vecka 3 89,2 kg
Vecka 4 88,8 kg
Vecka 5 87,0 kg
Vecka 6 87,7 kg
Vecka 7 87,1 kg
Vecka 8 87,2 kg
Vecka 9 87,6 kg
Vecka 10 87,8 kg
Vecka 11 87,5 kg
Vecka 12 86,7 Kg
Vecka 13 87,6 kg
Vecka 14 88,5 kg
Vecka 15 88,5 kg
Vecka 16 89,0 kg
Vecka 17 88,4 kg
Vecka 18 88,0kg
Minus 0,4 kilo från förra veckan känns helt OK!
Jag har börjat logga det jag äter i lifteserums app. slog till och köpte ett medlemskap på tre månader så att det går att välja kostplan strikt LCHF.
Det gör att jag håller mig till planen, jag svävar inte i väg och kan stämma av under dagen på hur fettintaget är och korrigera för att det ska landa på en bra nivå på kvällen.
Det kommer till mig mer och mer, destå mer fett jag äter, destå mindre sug får jag mellan måltiderna.
Men det är svårt att faktiskt äta så pass mycket fett.
Har skurit ner på lakotosen och äter nästan bara smör, blir ibland någon gräddsås eller så, men ett fåtal tillfällen per vecka. Förut var det minst en gång om dagen.
Satsar också på att äta mer gröna grönsaker, skippar tomat och paprika till varje måltid.
Dessutom har jag nu avstått alkohol i 14 dagar vilket känns renande. Kroppen mår bättre.
Imorgon vankas det kräftskiva. Jag kommer att hålla mig till räkor och aoli, ta med mig en flaska bubbel som ska räcka hela kvällen.