Resultat v 10
Hej vänner!
Här kommer denna veckas resultatredovisning:
Startvikt 1/4 92.0 kg
Vecka 1 89,3 kg
Vecka 2 89,9 kg
Vecka 3 89,2 kg
Vecka 4 88,8 kg
Vecka 5 87,0 kg
Vecka 6 87,7 kg
Vecka 7 87,1 kg
Vecka 8 87,2 kg
Vecka 9 87,6 kg
Vecka 10 87,8 kg
Reflektion: Veckans intag har varit ok. Har dock varit svårt att hålla mig i från kvällsätandet. Är sugen på kvällarna framför tv:n efter att ha varit ute och jobbat på tomten någon timme efter middagen. Min vikt och kropp är fortfarande på 87-något vilket är bra! Jag ser det inte som en uppgång, utan pendlingshekton. Ser jag tillbaka på mina soffror så verkar jag hamnat på en platå efter att ha tappat 5 kilo. Jag ska rida ut vågen för det kommer att släppa så småning om. Ska tänka mig för mer, mixtra med storleken på portionerna osv för att se vad som händer.
Senaste veckorna jag startat dagen med en fettkaffe hemma. Några skivor ost med smör vid 9-tiden på jobbet och sedan lunch. Har inte varit hungrig på eftermiddagen och har då inte ta till behövt kokosfett i kaffet.
Igår var första dagen jag upplevde en hunger på eftermiddagen, då tog jag en klick i kaffet och när jag kom hem åt jag en kall varmkorv och började sedan med middagen. Då stod jag mig tills att maten var klar och kunde äta en rimlig mängd.
Imorgon ska vi till släktingar på grillfest och övernattning och risken är överhängande för överätning när man sitter till bords i flera timmar och umgås och har det trevligt.
Ska göra mitt bästa, ta lite på tallriken varje gång och lyssna på kroppens signaler. Sluta äta när jag är mätt, inte äta mer enbart för att det är gott.