Misslyckanden
Nu kommer det ett sådant där ärligt inlägg. Jag måste lätta på trycket.
I onsdags var jag på fest, det blev för mycket alkohol. Torsdagen var en av de västa bakisdagarna i mitt liv. Jag hade en bultande huvudvärk och jag spydde hela dagen. Ingenting fick stanna kvar. Desperat och helt skakis delade jag en pizza med min sambo. Jag kom sakta på fötter. Under kvällen åt jag sedan choklad och mackor innan jag somnade helt utslagen vid åtta-tiden.
I onsdags var jag på fest, det blev för mycket alkohol. Torsdagen var en av de västa bakisdagarna i mitt liv. Jag hade en bultande huvudvärk och jag spydde hela dagen. Ingenting fick stanna kvar. Desperat och helt skakis delade jag en pizza med min sambo. Jag kom sakta på fötter. Under kvällen åt jag sedan choklad och mackor innan jag somnade helt utslagen vid åtta-tiden.
-Är det ett återfall?
Hur som helst så var det min bläcka, ett misslyckande både under onsdagskvällen med för mycket vin och under torsdagen som var en total katastrof.
Men jag vill inte slås ner av det. Resten av helgen har jag ätit bra, dvs LCHF, Säkerligen överätit. De blir lätt så när man är hemma och grillar och äter gott till middag. Imorse visade vikten på 90,2 kg. En total katastrof och ett totalt misslyckande. Jag måste göra något drastiskt för att få ordning på mig, tappa några kilon tills första veckan i juni. Det är ju målet!
Så jag har nu bestämt mig för en stenhård vecka, det blir straffet vid ett misslyckande. Denna vecka kommer jag göra följande:
- Ingen frukost de dagar jag inte tränar på morgonen, då dricker jag kaffe med kokosfett fram till lunch.
-kvällsfika är förbjudet! sista målet är middag de dagar jag inte tränar på kvällen. Känner jag att kroppen behöver något litet efter träning får det bli så, annars big no no!
-eat clean! kött, grönsaker, smör, ägg. Undvika mejeri i mitt fall blir det mjölk i kaffet, gräddsås, OST!
-två veckor utan alkohol, det där glaset till middagen under helgen får utebli.
Så nu börjar det. Jag ska planera för mig själv för att inte falla dit, jag behöver bra resultat för att känna att jag gör rätt!