Överäter du? Det gör jag
Det gör jag, speciellt i helgen. Denna överätning resulterade i plus2,7 kilo imorse i jämförelse med i fredags. Jag vet att det inte är 2,7kg fett som jag lagt på mig men ändå. Hur fasiken är det möjligt? Det ska jag nu komma fram till:
-Under lödagen åt jag lite mer kolhydrater än vanligt, fick panerad fiskt till middag, åt massor med blåbär i skogen och fick i mig 3 st avocados under dagen.
-på söndagen vaknade jag med svullen halls, drack te i mängder och då en hel del mjölk=kolhydrater. Mannen kom hem med halstabletter och choklad. Åt några bitar, ca 50 gram= massor med kohydrater. Halsen fortsatte klia och chipsen lockade med sin krispighet =mängder med kohydrater.
Så, varför jag plussar massor i dag är antagligen all den skit jag tröck i mig, fast jag egenligen inte var sugen. Förkylningen sitter i men idag dricker jag te utan mjölk. Det är en ny vana som jag bestämt mig för.
Så för att få ordning på mig själv igen, komma på banan så ska jag börja fylla i appen slaviskt igen. fyllde inte alls i förra veckan och då spårade det, är inte svårare än så uppenbarligen. Förutom att försöka dricka mindre mjölk så vet jag vad den andra boven i mitt liv är, kvällsfika. Det är enbart för att det är gott, inte för att jag är hungrig.
Så mina utmaningar är:
- Sluta dricka mjölk i te
-Sluta äta på kvällarna då det enbart är en vana för mig, inte en hunger( och ärligt talat, vad gör det om man är hungrig en stund? ingenting!)
-sluta hitta på ursäkter att jag kan äta en bit choklad, ta lite chips, det är inget som gör mig gott varken fysiskt eller psyskiskt.
- ät mindre portioner generellt, lyssna på kroppen!